Faire du sport avec son compagnon

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Faire du sport avec son compagnon

APN Team
APN Team Rédacteur

Faire du sport… Une tannée pour beaucoup d’entre nous. Toutes les excuses sont souvent bonnes pour éviter d’en faire, et lorsque vous arrivez enfin à vous y mettre, Médor ou Félix en a souvent décidé autrement. 

Mais ne blâmez plus vos petits compagnons et découvrez comment partager ces instants avec eux ! 

Chiens, chats, chèvres et même lapins ou rongeurs, ils en sont tous capables. Alors si vous êtes l’heureux propriétaire de l’un d’entre eux, enfilez vos plus belles baskets et lisez la suite !

Le suivi vétérinaire de votre petite bête est indispensable à la pratique de certains sports, il est évidemment conseillé de consulter un vétérinaire et de connaître la condition physique de votre animal afin d’adapter l’effort. Il vous faudra aussi tenir compte de la race et de l’âge de Médor, et si besoin, mettre en place une alimentation adéquate (voir cet article du Dr Jean sur les besoins des animaux). 

Comme dans tout duo sportif, pour que tout se passe au mieux, il faut écouter le besoin et l’envie des deux participants. Vous forcer ou forcer votre petite bête ne donnera rien de bon, mis à part un pic de stress chez chacun d’entre vous. Vous avez tous déjà dû voir un maître et son toutou courir au parc, l’un traînant de la patte – voire des quatre – et l’autre peinant à gérer un boulet poilu : un spectacle parfois amusant mais à ne pas reproduire !

lapin

Merci à @leblogdejoy pour la photo !

Sachez donc y aller progressivement en écoutant votre corps et celui de votre compagnon à poils. Commencez toujours par un échauffement, dosez les entraînements, faites évoluer l’intensité seulement quand vous le sentez, procurez-vous un équipement adapté si nécessaire et prenez des précautions en fonction des conditions (environnementales, météorologiques, etc.). 

Les sports pour vous et votre petit compagnon sont nombreux et variés, c’est-à-dire qu’il y en a pour tous les goûts et tous les profils. Et ça, c’est une bonne nouvelle, vous devriez trouver chaussure à votre pied ! En voici quelques uns ici mais sachez que cette liste n’est évidemment pas exhaustive ; alors n’hésitez pas à faire parler votre créativité et à nous partager vos propres activités sportives ! 

Les sports d’extérieur

Ces exercices vous demanderont de l’énergie et du temps mais ce sont aussi et surtout ceux qui profiteront le plus à votre duo maître/animal. Il est évident que faire du sport dehors avec un toutou restera plus simple qu’avec un chat ou un rongeur.  A l’extérieur, vous pouvez ainsi pratiquer la marche (si si c’est un sport) ou la course : deux sports qui ne nécessitent ni équipement précis ni lieu particulier. 

Vous pouvez aussi pratiquer le roller ou le vélo en binôme, moins intensif pour vous que la course mais qui nécessitent de posséder l’un ou l’autre. Dans un autre genre, essayez vous au frisbee ou flyball ou plus communément appelé “je lance, il rattrape, il rapporte, on recommence”, moins soutenu pour vous mais très intense pour Félix. Et enfin, le dernier et non moins célèbre : l’agility. Un sport où l’objectif est d’accompagner votre petite bête sur un parcours composé de différents obstacles, c’est complet et fatiguant aussi bien pour vous que pour votre coéquipier poilu.

Chien dehors

Merci à @haiko.strelka pour la photo !

Les sports à l’intérieur

Par manque de temps ou manque d’espace, vous n’avez pas forcément de quoi faire des séances sportives en extérieur, on vous comprend, ça arrive à tout le monde. On a donc sélectionné pour vous des sports adaptés à une pratique intérieure avec vos petits compagnons. 

Ces exercices bien que plus doux sont des séances parfaites pour se détendre, souffler et se retrouver vous et vos animaux. Vous retrouverez ainsi le yoga ou la gym ; si autrefois votre ami à quatre pattes se mettait dans les vôtres, il pourra maintenant le vivre à vos côtés (ou sur votre dos…). Vous faites partie des chanceux qui possèdent un tapis roulant

N’hésitez plus et testez-le avec votre binôme sportif (attention toutefois aux possibles chutes). Essayez-vous à la danse avec Félix ou Médor, un exercice facile et amusant : lancez une playlist et en avant la musique ! 

Pour les plus inventifs d’entre vous, vous pouvez aussi créer votre propre parcours aménagé à l’aide de coussins, de poufs ou tout autre objet qui vous inspire, un vrai complexe d’agility miniature. 

Enfin, laissez-vous retomber en enfance un instant en lançant une partie de cache-cache ou de chat (oui même avec un rongeur…). 

Vous voilà maintenant fin prêt ! On vous a parlé de la théorie, à vous d'essayer la pratique… 

Courez, sautez, bougez et surtout prenez-y du plaisir avec vos fidèles compagnons !


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